怀孕三个月之后就可以开始补钙了，不过如果宝妈不是缺钙很严重的话，就不用特意吃钙片，注意食补就可以了，多喝牛奶骨头汤一类的，多吃鸡蛋和小虾米，钙不要补充过量，否则容易造成胎盘的过早老化，后期就不能很好的给宝宝提供营养了。

如果你没有缺钙的话你是没有必要可以去不曾改变的你可以通过奶粉的话补充这样也可以防止出现缺钙的现象你要知道，你自己缺什么，然后再补充的。

这个可以根据你的检查结果来判断，如果检查不缺钙，就可以不用吃太早，如果缺钙的话，就需要及时吃钙片了