怀孕三个月之后就可以开始补钙了，不过如果宝妈不是缺钙很严重的话，就不用特意吃钙片，注意食补就可以了，多喝牛奶骨头汤一类的，多吃鸡蛋和小虾米，钙不要补充过量，否则容易造成胎盘的过早老化，后期就不能很好的给宝宝提供营养了。

孕期补钙一般建议从怀孕四个月开始，除了及时补充钙片外，还可以通过饮食补钙，一些高钙的食物建议多吃，比如虾皮，豆腐，牛奶，海鱼等等。另外，多晒太阳也有助于补钙。

孕妇一般从4个月开始就要补钙了。