1、饮食方面尽可能不要吃太多的肉，多吃一些清淡的食物及果蔬。 2、多喝开水，锻炼身体，养成每天排便的好习惯。 3、适当的喝点清热下火的粥。 4、如果可以的话，自己养一盆芦荟，把芦荟去掉外皮直接生吃白色的肉可能会有奇效。 5、对不太严重的便秘每天吃1-2根香蕉就可以通便。 6、忌吃刺激性的食物和饮料，比如辣椒、高度白酒、浓茶、咖啡及熏腊食品