即使便秘也不要吃泻药和吃凉的东西，应该调理一下肠道功能，可多喝水，食用三孩低聚果糖来调理肠道功能，调节肠道微生态平衡，加速肠道蠕动，排出积宿腐败物，调节肠道微生态，纠正肠功能紊乱，有改善便秘和养护肠道的作用。

多注意休息，吃的清淡点，适当走走，多喝水

那你最好也是能够多喝一些温开水的，饮食上面相对清淡均衡一点。