亲，尽量少吃多餐，细嚼慢咽，容易吸收消化，要适当的进行运动，如果不是很胖没有必要控制体重

也不用太控制的，检查时候看看胎儿发育情况要是发育好可以适当控制的。发育不好就得多吃营养的食物。出生六斤就行的

日三餐一定要有规律。吃饭的时候要细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。吃得过快、食物嚼得不精细，不但给胃增加了负担而且不利于消化。尽量少吃零食和夜宵。大家可能都知道，吃零食是导致肥胖的重要因素之一。其实夜宵也是保持体重的大敌，特别是就寝前两个小时左右吃夜宵，缺乏消耗，脂肪很容易在体内囤积。