1、家里少买点零食，平时让宝宝少吃点零食，以三餐为重点。 2、平时多带宝宝出去走走促进肠胃蠕动，饿了饭量也就大了。 3、培养宝宝良好的进餐习惯，如宝宝要吃饭，才能长大、长高，让宝宝规范进餐，不能边吃边玩。 4、先给宝宝装少量的饭菜，让宝宝吃完，如果宝宝吃完了，要及时地给予鼓励。 5、给宝宝的菜尽量经常变换花样，吸引宝宝的注意，让宝宝喜欢上美味、漂亮的饭菜。 6、多吃含锌食物。锌在动物性食物如瘦肉、蛋、鱼及干果中都有。