树友u32814687
哺乳期有腰间盘突出怎么办
2015-08-29
黑龙江省
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树友u31316962
树友u32814687：
做ct说是不严重 胯骨痛 走路痛
树友u31316962：
那你锻炼一下腰背肌，代偿一下腰椎，多数可以缓解
树友u31316962：
五点支撑法：仰卧在床，屈肘屈膝，以头枕部、双肘尖、双足底着床，将臀部及腰背部尽力抬离床面达3-5秒为1次。每做20次休息1-2小时，每日累积做100-500次，分5次完成。
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