宝妈你好，孕期失眠其实是一种普遍现象。可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服有助于睡眠，或者睡前喝杯牛奶，牛奶不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能 使人产生疲倦感觉的作用。另外，心态也很重要，睡前泡脚，洗热水澡都有助于睡眠的。祝好孕。

晚上睡觉前用热水泡泡脚或者洗个热水澡，喝上一杯热牛奶都是有助于睡眠的

这个时候自己还是需要注意的最好是坚持左侧睡觉会比较好一些哦。