宝妈你好，不管是孕妇钙还是成人钙、儿童钙，补钙效果最好的时间段都是两餐之间和晚饭后。晚上是钙吸收效果最好的时候。因此，推荐你晚上补钙哦。同时，不要跟牛奶一起吃，不然会影响钙质的吸收的。早上吃复合维生素，晚上补钙效果好哦。