宝妈你好，如果你没怀孕的时候就有缺钙的情况，那么建议你现在就开始补钙了。一般的孕妇都是从孕三个月开始补钙的，情况比较严重的，可以提早补钙。建议你吃碳酸钙，含钙高，吸收也不错。晚上补钙效果最好，钙片和牛奶要分开喝，不然影响吸收。