怀孕三个月之后就可以开始补钙了，不过如果宝妈不是缺钙很严重的话，就不用特意吃钙片，注意食补就可以了，多喝牛奶骨头汤一类的，多吃鸡蛋和小虾米，钙不要补充过量，否则容易造成胎盘的过早老化，后期就不能很好的给宝宝提供营养了。

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现在在孕早期的话当然不需要补钙的如果你太缺钙的话适当的补充一些的话也是可以的，如果饮食方面吃不下什么东西的话你可以和一些孕妇奶粉。