树友u33315929
我目前只吃了叶酸片，想问问备孕期间还需要吃些什么维生素或者补钙？什么牌子好？
2015-08-30
吉林省
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树友u31316962
树友u31316962：
备孕期间，男女双方应该劳逸结合，保持良好生活习惯，注意饮食科学，营养均衡！女方重点补铁，叶酸，钙等！男方重点补维A，锌，硒，维E等营养素！为健康宝宝打下先天基础！
树友u33315929：
你好，能具体点吗？我去药店买买哪种牌子的？我看同事吃什么的都有
树友u31316962：
什么什么牌子
树友u33315929：
我目前只吃了叶酸，您刚才说的女方需要的东西，我买什么牌子的好？有些是针对备孕的吧
树友u31316962：
都是食疗
树友u31316962：
富含铁元素的食物：如肝、肾、血、心、肚等动物内脏，含铁特别丰富，而且吸收率高。其次为瘦肉、蛋黄、河海产品，如鱼子、虾子等动物性食物。 植物性食物中，以紫菜、海带、黄豆、黑豆、豆腐、红枣、黑木耳等含铁高，但吸收率没有上述动物性食物高。 植物性食物，如能同肉类或富含维生素C的蔬菜、水果共同进食，可大大促进铁的吸收。 多吃富含优质怠伐糙和孬古茬汰长咯蛋白质食物，如瘦肉、蛋等，可促进铁的吸收。 适当吃些富含维生素C的蔬菜和水果 如韭菜、芹菜叶、柑桔、猕猴桃、番茄、大枣、柑以及其他各种新鲜蔬菜等。维生素C可大大促进铁的吸收。 食用“铁”强化食品 例如“铁”酱油，强化“铁”的豆浆、奶粉、米粉等。
树友u31316962：
多吃水果蔬菜
树友u33315929：
哦知道啦谢谢
树友u31316962：
麻烦给个好评哦，谢谢您！
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