尽量少吃一些冰冷的食物，还有多吃些补血的食物，如大枣，红糖，阿胶了什么的，要常喝蜂蜜水，生姜红糖水这些对身体都很有好处的，问问中医应该使用什么药，得了宫寒内服药效果不怎么明显，建议使用膏药，无毒无副作用，效果好，疗效显著，推荐使用温宫宁痛膏试试，多注意休息。