建议你补好钙铁锌这三样就OK了，这三样微量元素比较重要一些。别吃的太杂乱了，这样会影响吸收，安利是保健品，建议少吃。

你好，孕期妈妈需要多种优质的营养素，蛋白质是宝宝大脑和身体发育所必须的基本营养物质，它有以下一些重要的作用：

蛋白质构成机体组织：蛋白质占人体干重的

50%

以上。是制造身体新组织，包括皮肤、头发、指甲、骨骼、肌肉等重要原料，促进生长发育；可以这样说，蛋白质是长新组织新细胞的最关键的营养素。

蛋白质是重要的转运载体：帮助各种营养素的转运，输送氧气和养分；

蛋白质参与机体重要物质合成：比如酶、抗体、激素等；同时调节细胞内外的水平衡

;

蛋白质制造抗体，加强免疫力

蛋白质供给身体部分热能

;

了解的蛋白质的作用，就不难想象蛋白质缺乏的后果：

最先累及肠粘膜和消化腺，导致肠蠕动减慢、消化吸收不良，便秘或腹泻

影响新生红细胞成长，血红蛋白合成障碍，导致贫血

机体内分泌多种酶活性下降，出现内分泌紊乱

造成肌肉代谢及功能的亚健康，肌肉萎缩，伤口愈合延缓。心肌收缩无力、整体代谢率下降，体力下降，肌肉是人体消耗热量的主要组织，肌肉代谢和功能下降，人体就更容易堆积脂肪，蛋白质摄入不足对长期持续的减肥和有效维持减肥成果不利。

影响胶原蛋白代谢，导致皮肤松弛，失去弹性。头发的主体也是一种角质化的蛋白质，蛋白质缺乏，头发干枯易折，分叉。

蛋白质严重缺乏会使免疫细胞中的淋巴球数目大减

,

造成严重免疫机能下降。抗体合成减少，抵抗力下降

对于儿童，蛋白质缺乏直接导致生长缓慢，影响智力发育。

不过蛋白质分为动物蛋白和植物蛋白，动物蛋白的话含有胆固醇较高，摄入过多容易造成高血压等问题，相对于动物蛋白，植物大豆蛋白更为安全，所以补充优质的植物蛋白，对于孕期健康是非常有意义的。当然，除了蛋白质之外，人体还有其他的一些营养素也不能缺乏，比如多种维生素，矿物质，微量元素，膳食纤维等，只有均衡的营养，才能给宝宝更好的基础。安利的蛋白粉是植物提取，不过原来的时候安利的蛋白粉口感很难入口，现在的不知道好不好。希望对你有帮助

可以的呀