适当锻炼。孕妈妈运动不必像常人追求强度，散步、孕妇操、活动四肢的舒缓锻炼即可。经常按摩。由于妊娠纹主要长在腹壁上，可从妊娠3个月开始，轻柔按摩腹部，能增加皮肤、肌肉弹性，促进血液循环。3.多食含胶原丰富的食物。猪蹄、蹄筋和猪皮等，能增加皮肤弹性。

在怀孕期间每天都坚持橄榄油增加皮肤的弹性这样就不会长妊娠纹的呀！在怀孕中期开始吧！

预防妊娠纹一方面是控制体重一方面是增强肌肤的弹性平时的时候注意营养，但是要节制一些不要自己体重增长的过快洗完澡之后抹上一些沐浴露和橄榄油。