您好，孕期便秘首先要注意饮食清淡，辛辣刺激，生冷生硬，油腻油炸的少吃或不吃，多喝水，喝些酸奶，多吃蔬菜水果，不要久坐，适量运动。如果大便太干拉不出来，也可以去药店买一支开塞露解决，开塞露是甘油和水的成分，对孕妇没有影响。