树友u33136913： 哦，好的，谢谢，

树友u31316962： 看看这个，可能对你会有帮助 1、适度小睡休息。疲劳是晨吐一个很重要的原因。所以不管什么时候，都尽量不要让自己太疲劳。 2、起床的动作要缓慢。不要突然坐起或者直接下地，要慢慢抬头、起身、下地。这样可以防止因为脑供血不足而引起的眩晕恶心，还能防止摔倒。 3、孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养，在口味上尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。 4、进食以后，最好卧床休息半小时，可使呕吐症状减轻。 5、整天吃不下饭，心情烦躁，体力欠佳，难道就是不起床的理由吗?不行!不能因为恶心呕吐就整日卧床，这样只能加重早孕反应。如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，长此以往便形成恶性循环。适当进行一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。 6、心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈和孕妇交流，相互学习，消除心理压力。

树友u31316962： 如觉得有帮助，请好评！