必须吃呀，叶酸必须在身体里储存2个月才会起到效果，因此怀孕后吃已经来不及了，建议你孕前3个月补充叶酸和恒优态参杞红复配，我现在在备孕中，正在吃，恒优态是女性孕前调理产品，可以温暖子宫增强女性体质，纯中药的很安全，不要担心有副作用。

富含叶酸的食物适用于备孕期男女：莴苣、菠菜、番茄、胡萝卜、橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、酸枣、石榴、葡萄、猪肝、鸡肉、牛肉、核桃、腰果、松子、大麦、小麦胚芽、糙米等。备孕时服用易孕胶囊，可激发卵巢活性及保养子宫，使卵子健康着床，易孕并优生。