月子期间大量出汗是正常的，所以每天至少应间断补充水份大概2000毫升，喂奶之前及喂奶之后都要喝水。注意补充营养，如鸡蛋瘦肉鱼等优质蛋白质，以及蔬菜水果，如苹果及梨可以用冰糖煮水吃。因为中国就是做月子先不洗头洗澡，所以看你们那里的风俗吧，如果住楼家里可以洗澡，并且温度够，可以洗，但洗完澡，及时擦干，千万别受风。