多吃水果，多喝水，喝水时可以加点蜂蜜，我一直没有过便秘，我的水果是，每天一个苹果，猕猴桃一个，或者葡萄，每天一般都吃3份水果，不过控制量，量不可大，水果糖分高，所以自己控制下，避免血糖会高

孕期可以多喝蜂蜜水或者多吃水果，可以吃吃红薯通通便哦，或者核桃芝麻粉泡水喝都可以加快排便的，宝妈试试看。

我那时候便秘是蒸苹果吃，很有效的，可以试一下。