树友u31316962： 你有便秘？几天没拉啦？

树友u33693588： 三天了，肚子很胀，在小地方教书，又不敢乱吃药，没吃凉东西。

树友u31316962： 便秘……第一，饮食调理。多吃蔬菜水果多喝水多吃粗粮，少吃辛辣刺激，油炸油腻食物。每天早上空肚子喝一杯凉开水，加点蜂蜜也行。第二，加强运动。慢跑或快走。每天一小时。第三，每天按摩腹部。从上往下推，以肚脐为中心，左右各旋转100次，一天两回。第四，吃通便药。麻仁软胶囊，便通片，通便灵胶囊，选上一种。第五，每天早上定时排便，不拉也蹲，养成排便习惯！

树友u31316962： 你怀孕啦，吃通便药就免啦。最好不吃药，饮食调理