多让宝宝吸吸就好了，刚出来的清的奶水最好了一定让宝宝喝了

乳汁分前奶和后奶。喂奶时，先吸出来的奶叫前奶，外观较稀薄，富含水分、蛋白质，是给宝宝补充水分和蛋白质的，纯母乳喂养的宝宝，在出生后4个月内一般不需要额外补水。后奶外观色白比较浓稠，富含脂肪、乳糖和其他营养素，是给宝宝填饱肚子和提供热量的。哺乳时不要匆忙，切不可将开始的前奶挤掉，也不可未喂完一侧又换另一侧，应该允许婴儿尽量吃，既吃到前奶也吃到后奶，这样才能够为婴儿提供全面的营养。

你平时的时候要多吃一点含蛋白质的东西。这样子奶水才会比较营养高一点。