这种的话你可以喝点菊花茶降降火，也可以那个吃点冰糖雪梨，虽然冰糖雪梨主要的作用是化痰止咳，但是他对清火气解毒气也是有一定作用的，然后之后的事就是要保持心情愉悦，尽可能的让自己的心情处于一个平缓的状态多听一些舒缓的歌曲