那得赶紧揉，然后排空里面奶。如果硬块轻的话，自己用热毛巾敷一敷，别太热，揉一揉，排空就可。如果严重已经疼了，就让家人帮你，胸上抹点香油，顺时针或逆时针反正一个方向，揉揉，再排空奶。香油是消炎的。