奶水多受很多因素的影响，宝妈心情放松，不要生气；饮食荤素搭配好，多吃营养的汤汤水水；睡眠休息很重要。如果是乳腺不通可以找催奶师催一下，加上宝宝多吸吸，奶水会慢慢变多的。欲速则不达，宝妈放轻松，奶水会越吃越多的！

让宝宝多吸吸！喝点鲫鱼汤！

这个时候自己还是需要多注意的，多喝一些骨头汤比较好的可以观察看看。