现在还不会有太大影响，食疗多吃些助睡眠的食物，少看刺激的电视节目，听舒缓音乐，如果有无线可以下载，有声故事，我每天睡觉都听，适当户外运动，比如散步，自己多想些美好的事，也可以哼个小曲，我没事会去酷狗k歌，自己唱的不亦乐乎，个人经验希望可以帮到你