第一阶段为上午6~9时，这时的阳光以温暖柔和的红外线占上峰，紫外线相对薄弱。第二、三阶段分别是上午9~10时，和下午 4~5时，这两个时间段是储备体内“阳光维生素”——维生素d的大好时间;同时还可以促进肠道钙、磷的吸收，增强体质，有利于促 进骨骼正常钙化。