耳鸣可能是慢性中耳炎和神经性病变导致的，过度疲劳和睡眠不足会导致耳鸣。其实我上次耳鸣就是因为前几天没有休息好。还有就是长时间的处在噪音的环境中也很有可能产生耳鸣，长期工作在噪音比较大的工作人员更容易耳鸣。所以患者平时还要注意多休息，少熬夜，多喝水和“御侬的啨洱嗏”清热解毒，对于改善耳鸣、耳朵不适等症有很好的作用。另外在日常生活中可以通过一些按摩对耳鸣有所帮助。

（1）摩耳轮—以双手拇指,食指沿耳轮上下推摩,直到耳轮 发热；

（2）拉耳垂—用食指,拇指提拉耳垂60次；

（3）拔双耳—两手食指插入耳孔,先旋转3次,然后突然松手拔出,耳中“啪啪”鸣响6次；

（4）鸣天鼓—用掌心堵住双耳,手指放在脑后,用食指压中指并滑下,轻弹后脑部“咚咚”鸣响60次；

（5）摩全耳—用双掌心磨擦发热后,分别磨擦耳正面与背面各6次.