让宝宝多吸 ，奶水是越吸越多的。你要休息好，吃得好。一有时间你就休息，休息好，心情好，奶水也会充盈的。多吃新鲜的蔬菜水果肉类鱼类汤类，一定要多喝汤公鸡汤鲫鱼汤排骨汤猪蹄汤、喝水、喝牛奶、小米粥，这样你的奶水才会多才会有营养。不要吃韭菜，燕麦，西瓜子葵花籽以及花椒调料等回奶的食物。祝宝宝健康活泼。

多喝点汤汤水水，喝白开水都会有奶水的哦

母乳不足你要多喝一些汤水帮助下奶的，你要让宝宝多吮吸，因为奶水是越吸越多的，如果实在不够母乳在宝宝4个月可以开始添加铺食了，辅食也要多样化，这样也可以的练习宝宝的吞咽能力，也可以补充营养。