奶水少的话，可以多吃些荤腥的食物来帮助下奶的，实在不行的话，也可以吃些下奶药，都是可以很好的帮助奶水变多的，希望可以帮到你

奶水多受很多因素的影响，宝妈心情放松，不要生气；饮食荤素搭配好，多吃营养的汤汤水水；睡眠休息很重要。如果是乳腺不通可以找催奶师催一下，加上宝宝多吸吸，奶水会慢慢变多的。欲速则不达，宝妈放轻松，奶水会越吃越多的！

花生炖猪蹄下奶。