预产期是以末次月经日为基础开始计算的，一般是月份数减3，日期数加9，大概算的话，孕妈的预产期大概在明年的1月16日左右哦。孕中期要适量运动，利于胎儿入盆和顺产，注意补钙。如果能帮到您，还请您选为最佳答案，谢谢您的慷慨。