1． 烦恼或悲伤的时候，可以向家人或朋友倾诉心情。 　　2． 每天要花点时间做自己想做的事，尽量让自己心情好一点。 　　3． 自我要求不要太高，怀孕过程中如果有一些不顺利，那也不是妈妈自己的错，应该想开一点。 　　4． 应该抽空参加“妈妈教室”，并且找时间阅读相关书籍，增加有关怀孕的知识，才不会一遇到小问题就惊慌失措、手忙脚乱。 　　5． 多结识一些怀孕的朋友，互相交流感受与心得。 　　6． 不要因行动不便而老是待在家里，应该多找时间到户外走走，放松心情。