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男人要如何提高精子活力?

和老婆结婚是4年的时候,结婚后就生了一个孩子很正常,现在过去了这么多年,想要生个二胎,却要不上,去医院检查后医生说我的精子活力太低了,需要调理后在进行备孕,想知道该如何提高精子活力呢?
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