怀孕三个月之后就可以开始补钙了，不过如果宝妈不是缺钙很严重的话，就不用特意吃钙片，注意食补就可以了，多喝牛奶骨头汤一类的，多吃鸡蛋和小虾米，钙不要补充过量，否则容易造成胎盘的过早老化，后期就不能很好的给宝宝提供营养了。

可以检查一下如果缺少钙是可以适当的补充一下的，平时可以注意多晒太阳对钙的吸收好的，也可以多吃有营养的食物保证全面营养的比较好，

可以多吃一些含钙高的食物，如:瘦肉、家禽、豆制品等，多晒太阳钙易吸收。