是可以补钙的不用担心适当的补孕妈妈平时要注意一下好好的照顾好自己，而且的话也要注意一下不能吃的不要吃要注意饮食。吧。

怀孕三个月之后就可以开始补钙了，不过如果宝妈不是缺钙很严重的话，就不用特意吃钙片，注意食补就可以了，多喝牛奶骨头汤一类的，多吃鸡蛋和小虾米，钙不要补充过量，否则容易造成胎盘的过早老化，后期就不能很好的给宝宝提供营养了。

可以开始补钙了呢，对宝宝和宝妈都非常有好处的呢。