可以多吃一些动物的肝脏，多吃一些鸡蛋，肉都是可以帮助补铁的。贫血是因为身体里缺少铁元素造成的

多吃木耳动物的肝脏吃些大枣都是可以帮助补血的

贫血主要是需要补铁，动物肝脏富含矿物质，如鸡肝、猪肝等，一周吃两次，鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。补铁的同时要多吃含维生素C丰富的果蔬，经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收。