怀孕就正常饮食就可以了

补钙过量，宝宝骨骼会比较硬，顺产的话通过骨盆比较难。

补钙过量的表现有便秘、肾结石、骨钙化、高钙血症，肌无力，影响铁的吸收、影响锌的吸收、奶碱综合症等。一般很少会出现补钙过量的现象，除非是买到含钙量过高的钙片，好像药字号的钙片容易补钙过量，所以不是严重缺钙尽量少吃药字号的钙片，而且是药都有三分毒，尽量少吃。平常预防缺钙通过食补就可以了，如果出现轻度的缺钙，可以吃一些健字号的钙片，健字号的钙片副作用小，而且有很多钙片现在都是以钙加维生素D设计的吸收很好，如钙之缘片等，吃这个补钙不用担心补钙过量的问题，也不用担心吸收问题，买的人很多，口碑不错。