怀孕三个月之后就可以开始补钙了，不过如果宝妈不是缺钙很严重的话，就不用特意吃钙片，注意食补就可以了，多喝牛奶骨头汤一类的，多吃鸡蛋和小虾米，钙不要补充过量，否则容易造成胎盘的过早老化，后期就不能很好的给宝宝提供营养了。

孕期都可以适当喝些奶粉的，钙没有明显缺失通过食物补充，孕24周以后适当吃些钙剂补充

好多人备孕都开始喝孕妇奶粉了，钙片的话，怀孕五个月左右开始补充就是可以的。