1.备孕期间要保持心情越快，切勿急躁；先去医院做一个全面的身体检查，排除一切不利于怀孕因素；

2.保证充足睡眠，戒烟戒酒半年，养成生活良好习惯

3.备孕期间也需要保证营养全面、均衡。孕前营养是为妇女怀孕后胎儿良好的大脑发育和健康的体格奠定物质基础。

4.重中之重，备孕期间男女双方每天按时补充0.4mg叶酸，能有效预防胎儿神经管畸形及其它出生缺陷，提高男性精子质量，增加女性受孕机率。祝您好孕！