建议最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。

可以每天吃三颗红枣是补血，什么吃菜的话，多吃点猪肝，还有菠菜，食补是最安全的。

宝妈,要是孕后期贫血严重的话,最好是要吃补血的药物的呢,这样是补血效果比较快的,要是轻微的话,就多吃红枣,红豆类的补血食物的.