想要奶水多，先要让宝宝多吸允，这样是最有效的。当然也要辅助喝些下奶的汤水，鲫鱼汤，猪蹄汤，鸡汤都可以的，丝瓜也是下奶的，可以试一下。

保持愉快的心情，开始奶水不多，孩子的吃奶量也少，该让孩子吃的时候就让吃，别以为奶水少就不让吃，越吃奶水会变得越多的。如果现在孩子吃奶粉，就逐渐减少奶粉的量。慢慢的就多了，不用很担心。另外多吃点下奶的东西，例如鲫鱼吃鱼喝汤，猪蹄，还有要多吃小红枣补血补气，只有妈妈健康了，奶水才更有营养！

平时尽量多喝一些汤汤水水的东西猪蹄汤鲫鱼汤排骨汤，还有各种蔬菜汤都是可以的。