怀孕三个月之后就可以开始补钙了，不过如果宝妈不是缺钙很严重的话，就不用特意吃钙片，注意食补就可以了，多喝牛奶骨头汤一类的，多吃鸡蛋和小虾米，钙不要补充过量，否则容易造成胎盘的过早老化，后期就不能很好的给宝宝提供营养了。

叶酸片一般怀孕前三个月服用，第四个月可以停止，补钙对于孕妇来讲，整个孕期都是需要的。建议多以食补为主。

我觉得如果缺钙才需要补钙的，不缺钙可以平时多吃含钙的食物，食物比较安全。