孕育养娃神器
（1）增加蛋白质食物的摄入；
（2）多吃含钙、含铁、含锌丰富的食物；
（3）多吃一些新鲜水果蔬菜，保持体内营养均衡；
（4）补充叶酸；男女双方每天按时补充0.4mg叶酸，能有效预防胎儿神经管畸形，提高男性精子质量，增加女性受孕机率。祝您好孕！
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树友u38360501
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