找个催奶师试一下，我是不够吃的，按摩以后宝宝都吃不完

唯一的办法就是把奶挤出来，不要怕疼，我之前经历过几次，每次都疼的哭，最后花几个小时用热毛巾敷，揉，挤奶出来，直到奶被挤空了就好了，以后注意不要积奶，有奶赶紧让宝宝吃或者挤出来，保持心情舒畅，不要吃刺激性的食物，祝好运，当妈不易

这样，你最好去看一下医生吧，你自己要多注意按摩一下啦，把多余的奶水挤出来就会好一些了