想要奶水多，先要让宝宝多吸允，这样是最有效的。当然也要辅助喝些下奶的汤水，鲫鱼汤，猪蹄汤，鸡汤都可以的，丝瓜也是下奶的，可以试一下。自己也要有信心，奶水一般都是够的。

奶水不够宝妈应该多吃点汤汤水水多吃点猪蹄炖花生。

多喂，多吸，特别是晚上，最少三小时排空一次，心情要好，睡眠要好，要自信，相信自己可以喂饱宝宝。其实每个妈妈都能喂饱宝宝，月子里谁的奶都不够，我也是宝宝一个半月奶才多起来的，月子里时我就像着了魔一样，心情好起来就好了。宝宝要实在饿，就给早上睡前加顿奶粉，但加之前要先吸奶，不能因为想纯母乳耽误宝宝长身体。但是一定要自信，扔掉买瓶，相信自己。加油宝妈！