没休息好或是心情不好、营养不足这些都会影响奶水的哦，宝妈还是要多吃多休息，还要保持好心情哦，平日里可以顿点鲫鱼豆腐汤、猪脚花生汤吃哦，我先前也是奶水变得好少，老不够宝宝吃，后来坚持每天喝汤还吃的哺泉，现在奶水完全够宝宝吃了。