1.充分的休息，最好每日保证睡够8小时。养成良好的生活习惯，作息要有规律。 　　2.适当活动，切勿过度劳累。不要做过重的体力劳动，如提水，搬重物等。 　　3.食物要易于消化、不吃辛辣的食品。尽量少食多餐，必须保持大便通畅，避免肠胃不适。 　　4.维生素E有保胎作用，因此孕期可多摄入富含维生素E的食物，如蛋类、坚果类(松子、杏仁)等、绿色蔬菜（菜花、菠菜）等。 　　5.保持心情愉快，情绪稳定。 　　6.定期做产前检查：一旦确定妊娠，积极监测观察，便于医生及时发现和处理异常情况，并可指导孕期保健。