去医院检查，如果是缺铁性

，首先肯定要服用铁补充剂（根据医生建议来服用）。其次，日常饮食中要增加

（猪肉，牛肉，羊肉，禽类），肉类中含丰富的血红素铁，可以直接被人体吸收利用。另外多吃绿叶蔬菜，杂豆类，最好搭配肉类一起吃，肉类能促进蔬菜中非血红素铁在人体内的吸收。单独只靠吃蔬菜，还有一些建议红枣，木耳这些，是很难起到补铁的作用，因为植物类中的铁是非血红素铁，较肉类中的血红素铁来说，很难被吸收利用。总结，除了服用铁补充剂，还要肉类，蔬菜，水果搭配吃，饮食均衡，才能起到补铁的作用