我是找的催乳师傅催的。我们家这边催乳价格还可以，300块，还上门，包整个哺乳期。我的催了两次就可以了。平常吃饭时吃点黄花菜啊海带啊丝瓜啊，炖羊肉汤和排骨和鲫鱼汤和乳鸽汤这都是下奶的，炖肉汤时里面加大约10克的通草对下奶效果最好。平时禁忌吃黄豆，韭菜，茄子，大料，味精和鸡精，含麦芽糖的食物如果子麻糖等。这些都是催乳师傅告诉的，我觉得比较实用呦！