30周了。从28周起总是失眠。到半夜三四点就醒。有宝妈有没有办法可以改善睡眠的？

树友u38425092

2016-01-11 广东省

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树友u13948250

睡前喝杯热牛奶有助于睡眠，宝妈可以试试。另外睡前多做些轻松的事情，看看书，听听音乐等。平时多到户外走走，房间注意通风，放松心情。

其他回答

树友u36149040

吃点香蕉，别想太多，我前段时间也是睡不着

2016-01-11 江苏省 0

树友u31659440

睡不着最主要的原因是大脑容易胡思乱想和没有睡意，所以最好睡前喝杯热牛奶，每次上完厕所回来让自己不去想任何事，我每天都是这样，所以晚上起个四五回还是不影响睡眠的

2016-01-11 北京 0

树友u32035117

我也是，白天不睡，晚上还睡不好，难受啊

2016-01-11 陕西省 0

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